Job verloren: Strategien und Tipps, um wieder auf die Beine zu kommen

Emotionale Erste Hilfe: Umgang mit dem ersten Schock

Jeder Mensch reagiert anders auf eine Kündigung seitens des Arbeitgebers. Geschockt zu sein, ist dabei meist die erste Empfindung. Dies ist nachvollziehbar – insbesondere, wenn die Nachricht scheinbar aus dem Nichts kommt. Versuchen Sie dennoch, die Ruhe zu bewahren. Entlassungen sind immer unangenehm, gehören allerdings zum Berufsleben dazu. Atmen Sie tief durch und konzentrieren Sie sich auf die Schritte, die Sie nun zu unternehmen haben.

Rechtmäßigkeit der Kündigung prüfen

Das Arbeitsrecht in Deutschland beinhaltet feste Regelungen, unter welchen Umständen eine Kündigung seitens des Arbeitgebers erlaubt ist. Bei unbefristeten Arbeitsverhältnissen ist der Rahmen eng gesteckt. Lassen Sie daher stets von einem Fachanwalt für Arbeitsrecht prüfen, ob die Entlassung zulässig ist.

Sollte die Kündigung unrechtmäßig sein, ist eine gerichtliche Auseinandersetzung nicht zwingend erforderlich. Oft reicht es schon, in einem Gespräch mit der Personalabteilung auf die Unrechtmäßigkeit hinzuweisen. So können Sie eine Wiedereinstellung oder eine Abfindung erwirken. Fahren Sie mit den folgenden Schritten fort, falls sich Ihre Entlassung als zulässig erweist.

Formalitäten mit dem Arbeitgeber klären

Zu den wichtigsten Maßnahmen nach einem Jobverlust gehört es, das Organisatorische zu regeln. Klären Sie, ob Ihnen Resturlaub zusteht und wie mit diesem verfahren werden soll. Erkundigen Sie sich über das genaue Austrittsdatum, sofern Ihr Arbeitgeber Sie noch nicht darüber informiert hat. Dies ist unter anderem für Ihren Antrag auf Arbeitslosengeld wichtig. Zu den Formalitäten im Fall einer Entlassung gehört zudem die Frage nach einem Arbeitszeugnis. Sofern zutreffend, sollten Sie auch die Übergabe Ihres Dienstwagens und anderer unternehmenseigener Gegenstände besprechen.

Arbeitslos melden und Arbeitslosengeld beantragen

Melden Sie sich in Ihrem eigenen Interesse umgehend arbeitssuchend, sobald Sie von Ihrer Entlassung erfahren. Ob dies persönlich erfolgen muss oder auch telefonisch beziehungsweise digital möglich ist, regelt Ihre zuständige Agentur für Arbeit. Die Meldung muss spätestens am ersten Tag Ihrer Arbeitslosigkeit erfolgen.

Falls Sie bis zum Start in den neuen Job von Ihrem Erspartem leben möchten, können Sie sich „arbeitssuchend ohne Bezug“ melden. Zu beachten ist, dass Sie in diesem Fall nicht über die Agentur für Arbeit krankenversichert sind. Rechnen Sie sich somit aus, ob sich diese Variante für Sie finanziell lohnt.

Hinweis: Bei einer Kündigung durch den Arbeitgeber haben Sie ab dem ersten Tag Ihrer Arbeitslosigkeit Anspruch auf Arbeitslosengeld. Die Ausnahme hiervon ist eine fristlose Kündigung aus verhaltensbedingten Gründen. Hier müssen Sie mit einer Sperrzeit von bis zu 12 Wochen rechnen.

Grund für den Jobverlust auswerten

Die Ursache für Ihre Entlassung zu analysieren, ist ein wichtiger erster Schritt. Verlassen Sie sich nicht allein auf den Grund, den Ihr Arbeitgeber offen nennt. Möglicherweise ist der wahre Hintergrund vielschichtiger. Prüfen Sie insbesondere, ob und in welchem Maße Sie zur Kündigung beigetragen haben. Es geht nicht darum, in Selbstvorwürfe zu verfallen. Das Ziel ist vielmehr, erste Ansatzpunkte für Ihre persönliche Weiterentwicklung zu identifizieren.

Bewerbungsunterlagen aktualisieren und anpassen

In einem zweiten Schritt sollten Sie Ihre Unterlagen auf den neuesten Stand bringen. Aktualisieren Sie Ihren Lebenslauf und stellen Sie alle wichtigen Dokumente zusammen. Ebenso wie der Arbeitsmarkt selbst unterliegen die Anforderungen potenzieller Arbeitgeber an die Kandidaten einem stetigen Wandel. Informieren Sie sich über die aktuellen Gepflogenheiten – von der Online-Bewerbung über die Gestaltung der Vita bis hin zum richtigen Verhalten im Vorstellungsgespräch.

Netzwerke nutzen und soziale Unterstützung suchen

Wenn Sie Ihren Job verloren haben, sind gute Kontakte Gold wert. Aktivieren Sie Ihr privates und berufliches Netzwerk, um Vakanzen noch vor der offiziellen Ausschreibung zu entdecken. Selbst wenn die Kontaktaufnahme kein konkretes Jobangebot hervorbringt, ist der Austausch wertvoll. So erhalten Sie beispielsweise weitere Tipps für die Jobsuche oder frische Ideen für eine berufliche Neuorientierung. Zudem leisten Ihre sozialen Kontakte emotionalen Beistand und unterstützen Sie dabei, neuen Mut zu finden.

Initiativbewerbungen abgeben

Ein regelmäßiger Blick in die Jobbörse ist unverzichtbar, um möglichst schnell wieder in die Arbeitswelt zurückzufinden. Scheuen Sie auf der Suche nach einer neuen Arbeitsstelle nicht vor Initiativbewerbungen zurück. Bei potenziellen Arbeitgebern sind sie nach wie vor gerne gesehen. Positiver Nebeneffekt: Sie bleiben auch in den Zeiten aktiv im Bewertungsmodus, in denen kein passendes Jobangebot in der Stellenbörse ausgeschrieben ist.

Selbstwertgefühl und Optimismus bewahren

Stressbewältigung und Selbstfürsorge

Eine Kündigung als Dämpfer zu empfinden, ist verständlich. In diesem Gefühl zu verweilen, ist mit Blick auf Ihre Karriere jedoch kontraproduktiv. Versuchen Sie, das Positive an der Situation zu erkennen. Ein Jobverlust zwingt Sie dazu, sich intensiv mit Ihren beruflichen Zielen, Wünschen und Erwartungen auseinanderzusetzen. Möglicherweise haben Sie sich innerlich schon lange nach einer beruflichen Neuausrichtung gesehnt. In diesem Fall ist die Entlassung der Anstoß, den Sie für einen erfolgreichen Arbeitgeberwechsel gebraucht haben.

Durch den veränderten Blickwinkel entwickeln Sie ein neues Verständnis dafür, welche kostbaren Chancen ein Jobverlust mit sich bringt. So bleiben Sie optimistisch und können sich mit freiem Kopf auf die Verwirklichung Ihrer Karriereziele fokussieren. Pläne aktiv anzugehen und sich trotz beruflicher Rückschläge nicht unterkriegen zu lassen, beflügelt das Selbstbewusstsein. So verwandelt sich der vermeintliche Dämpfer in wertvollen Aufwind für Ihr Selbstwertgefühl.