Resilienzfähigkeit: Stark bleiben bei Stress & Belastung

Begriffsklärung: Was genau ist eigentlich Resilienz?

Der Fachbegriff Resilienz stammt ursprünglich aus der Psychologie und bezeichnet die psychische Widerstandskraft bzw. Fähigkeit, schwierige (Lebens-)Situationen oder Krisen ohne anhaltende Beeinträchtigung zu überstehen. Das Wort leitet sich vom lateinischen Wort „resilire“ ab, was abprallen oder nicht anhaften bedeutet. Resilienz steht also für die Anpassungsfähigkeit der Menschen, mit der Sie auf Probleme und Veränderungen mit einer entlastenden Anpassung ihres Verhaltens reagieren.

Was zeichnet Menschen mit einer hohen Resilienzfähigkeit aus?

Eine starke Resilienzfähigkeit ermöglicht es einem Menschen, belastenden Faktoren besser gewachsen zu sein bzw. sich von dieser Belastung gezielt erholen zu können. Mitarbeiter und Kollegen mit einer hohen psychischen Widerstandsfähigkeit bleiben auch in stressigen Situationen sowie bei neuen Herausforderungen gelassen und behalten den Überblick sowie ihre Leistungsfähigkeit.

• Resiliente Menschen sind immer fokussiert auf ihre aktuelle Aufgabe – egal, ob sie ihnen persönlich zusagt oder nicht. Was sie auch anfangen, sie bringe es zielorientiert zu Ende.
• Negative Emotionen wie Unmut lassen Personen mit einer ausgeprägten Resilienzfähigkeit gar nicht erst aufkommen. Eben diese Fähigkeit, die eigenen Emotionen einordnen und lenken zu können, macht resiliente Menschen so entspannt.
• Dementsprechend sind Kollegen mit einer hohen Resilienzfähigkeit eher Optimisten.
• Sie analysieren ihre Situationen und Aufgaben genau, prüfen, was hier gefordert ist und wie sie das gewünscht Ergebnis am besten erzielen.
• Durch geduldiges und zuversichtliches Ausprobieren und Auswerten, letzten Endes auch durch Berufserfahrung, fällt es resilienten Kollegen leichter, schwierige Aufgaben anzupacken.
• Nicht zuletzt erholen sich resiliente Menschen auch schneller wieder von manchmal unvermeidbaren Belastungsspitzen.
• Selbstverständlich kann es daher nur das Ziel eines jeden Arbeitgebers sein, die Resilienzfähigkeit der eigenen Angestellten zu fördern und zu stärken.

So stärken Sie Ihre Resilienzfähigkeit

Unabhängig von Beruf oder Beschäftigung ist eine ausgeprägte Resilienzfähigkeit für jeden Menschen förderlich. Mit einigen einfachen Mitteln und Methoden können Sie Ihre Resilienzfähigkeit eigenständig aufbauen und stärken:

• Erkennen und Einordnen von Problemen
  Mache Sie sich bewusst, was die Sie stresst oder provoziert und entwickeln Sie Lösungsansätze. Danach werden Sie der Situation gelassener, weil darauf vorbereitet entgegensehen.
• Optimismus
  Denken Sie optimistisch! Was ist das Gute an der Herausforderung? Was erwartet Sie, wenn Sie es geschafft haben? Sehen Sie das Positive und nehmen Sie es als Motivation.
• Autogenes Training erlernen
  Autogenes Training ist nichts anderes, als die gezielte mentale Entspannung von Körper und Geist und hat längst seinen Weg in die Reha-Maßnahmen für Herzinfarkt-Patienten etc. gefunden. Es heißt Training, weil Sie es immer wieder trainieren sollten – damit sie es in stressigen Situationen sofort anwenden und Ihre Resilienzfähigkeit stärken können.
• Yoga praktizieren
  Yoga hat sich (wieder) zu einem echten Trend entwickelt. Kein Wunder, passt die Mischung aus Bewegung, Entspannung und Atemtechniken doch ideal in unseren stressigen Alltag. Mit Yoga machen stärken Sie Ihren Körper und Geist, tun aktiv etwas für Ihre Erholung und damit für Ihre Resilienzfähigkeit
• Meditation erleben
  Meditation kann Teil der Yogastunde sein und ist längst in unserer westlichen Kultur angekommen. Wissenschaftliche Messungen haben bewiesen, dass durch Meditation die Konzentration und innere Gelassenheit gefördert werden kann – und somit auch die eigene Resilienzfähigkeit.

HIT Personal fördert gezielt die Resilienzfähigkeit der Mitarbeiter

Als moderner Personaldienstleister mit Verantwortungsbewusstsein setzt HIT mit einem betrieblichen Gesundheitsmanagement (interner Linktext für den noch ausstehenden Artikel) gezielt auf die Stärkung der Resilienzfähigkeit der eigenen Mitarbeiter und Angestellten. Bei Problemen im Tätigkeitsfeld des Angestellten steht bei HIT Personal immer ein Ansprechpartner bereit, um den Konflikt schnell und konstruktiv zu lösen – bis hin zur Vermittlung an andere Standorte. Wir legen Wert darauf, dass unsere Angestellten bei Stress und Schwierigkeiten immer und jederzeit auf uns zukommen können. So vermeiden wir Krisen und Folgeerkrankungen und setzen auf zufriedene Mitarbeiter mit einer hohen Resilienzfähigkeit.

Um eine bessere Lesbarkeit zu gewährleisten, verwenden wir im Text nur die männliche Form. Die Ausführungen und Angaben sind aber nicht geschlechtsspezifisch gemeint, sondern beziehen sich auf Angehörige beider Geschlechter.