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Selbsttest Jobzufriedenheit:
Wie zufrieden sind Sie mit Ihrer Arbeit?

Sie verbringen den Großteil Ihrer Lebenszeit an Ihrem Arbeitsplatz. Umso wichtiger ist es für das persönliche Wohlbefinden, mit dem eigenen Job zufrieden zu sein. Ob dies bei Ihnen der Fall ist, finden Sie mit dem folgenden Selbsttest in wenigen Minuten heraus.

Welche Faktoren beeinflussen die Zufriedenheit im Job?

Die ausschlaggebenden Aspekte für Zufriedenheit oder Unzufriedenheit im Beruf sind vielfältig. Oft ist es ein zu geringes Gehalt, das zu Unmut führt. Dabei hat jede Person ihre eigene Vorstellung davon, welche Höhe für die eigene Tätigkeit angemessen ist. Auch das Ausbleiben von Boni, Weihnachtsgeld oder Urlaubsgeld gehört zu den finanziellen Faktoren, die häufig zu Unzufriedenheit im Job führen.

Geld allein ist nicht alles. So können auch ein schlechtes Betriebsklima oder mangelnde Anerkennung seitens des Vorgesetzten die Freude an der Arbeit trüben. Dasselbe gilt für anhaltende oder regelmäßig wiederkehrende Streitigkeiten im Team. Doch selbst ein angemessenes Gehalt mit Sonderzahlungen und eine gute Stimmung im Unternehmen sind kein Garant für Zufriedenheit im Job.

Ein zu hohes Arbeitspensum und eine „Überstunden-Kultur“ wirken sich negativ auf die Work-Life-Balance aus. Hält dieses unausgeglichene Verhältnis von Privatleben und Berufsleben dauerhaft an, kann dies die Freude am Job ebenfalls beeinträchtigen – trotz gutem Betriebsklima und hohem Gehalt.

Berufliche Zufriedenheit: Wie werde ich zufriedener im Job?

Wird Ihre Unzufriedenheit im Job zum Dauerzustand, kann sich dies negativ auf Ihre mentale und körperliche Gesundheit auswirken. Glücklicherweise können Sie aktiv gegensteuern, um dies zu verhindern. Die folgenden Tipps helfen Ihnen, wieder Freude und Glück im Beruf zu empfinden.

Finden Sie den genauen Grund für Ihren Unmut

Falls Sie morgens schon mit Bauchschmerzen zur Arbeit fahren, ist dies ein eindeutiges Signal für Unzufriedenheit im Job. Werden Sie sich der genauen Ursache für Ihren Gemütszustand bewusst. Sind Sie über Ihr Gehalt unglücklich? Fühlen Sie sich und Ihre Leistung nicht wertgeschätzt? Oder ist ein Konflikt mit einer Kollegin oder einem Kollegen der Auslöser für Ihre negative Gefühlslage? Dieser erste Schritt ist essenziell, um eine wirkungsvolle Strategie für mehr berufliche Zufriedenheit entwerfen zu können.

Definieren Sie Ihre Ansprüche an den Arbeitsplatz

Jeder Mensch hat eine individuelle Vorstellung von Glück – auch in Bezug auf das Berufsleben. Überlegen Sie, welche Mindestvoraussetzungen ein Job erfüllen muss, um Ihnen Freude zu bringen. Beziehen Sie nicht nur die Faktoren der jeweiligen Arbeitsstelle ein, sondern berücksichtigen Sie auch allgemeine Aspekte in Bezug auf das Unternehmen. Indem Sie Ihre Anforderungen mit dem vorherrschenden Ist-Zustand in Ihrem Job abgleichen, decken Sie Missverhältnisse auf.

Bringen Sie Ihre Gemütslage offen zur Sprache

Dank der vorangegangenen Schritte kennen Sie nun den konkreten Grund für Ihre mangelnde Zufriedenheit im Job. Suchen Sie in einem nächsten Schritt das Gespräch mit dem Chef und berichten Sie von Ihrer Gefühlslage. Oft nehmen Vorgesetzte den Unmut ihrer Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter nicht wahr. Mit einer konstruktiven Aussprache machen Sie auf Ihre Unzufriedenheit aufmerksam und legen den Grundstein für eine gemeinsame Lösungsfindung.

Widmen Sie sich der persönlichen Weiterentwicklung

Offen mit Ihrem Chef über Ihren Unmut zu sprechen, ist ein wichtiger Zwischenschritt auf dem Weg zu einem zufriedenen Berufsleben. Gleichzeitig kann die Situation ein sinnvoller Ausgangspunkt sein, um an Ihrer mentalen Stärke zu arbeiten. Eine verbesserte Resilienzfähigkeit hilft Ihnen beispielsweise, gelassener auf Stress und Belastungen am Arbeitsplatz zu reagieren. Mit Ihrem neuen, gefestigten Mindset fangen Sie die Störfaktoren in Ihrem Job besser ab, bis sie behoben sind.

Beweisen Sie Mut zur Veränderung

Nicht immer findet sich die Lösung für Ihre berufliche Unzufriedenheit an Ihrem aktuellen Arbeitsplatz. Falls die vorgenannten Schritte keine Wirkung zeigen und Ihre negative Gemütslage zunehmend Ihre allgemeine Lebensfreude schmälert, kann eine berufliche Neuausrichtung sinnvoll sein. Hierfür gibt es kein Alterslimit, denn mit guter Vorbereitung ist selbst ein Jobwechsel mit 50 möglich. Gleichen Sie die Merkmale potenzieller neuer Arbeitsstellen detailliert mit Ihren Erwartungen ab, damit sich tatsächlich eine Verbesserung Ihrer Situation einstellt.